Baş dönmesi sorunu olan kişilerin hemen hepsinde yemek ve bağırsak düzeni gözden geçirilmelidir. Hiçbir zaman öğün atlanmamalı,günde 5 öğün yenmeli ve kabız olmamak için özel çaba gösterilmelidir.
Kabızlıkla mücadele doğrusu pek kolay değildir. Sabah aç karna ılık su içmeli, barsağı yumuşak tutacak gıdalar özellikle seçilmelidir. Tansiyon ister düşük ister yüksek olsun mutlaka tuz kısıtlanmalıdır.
Devamlı sersemlik halinde dolaşıyorsanız veya kulaklarda uğultu ve çınlama başladıysa tuz tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Kahve ve kolalı içeceklerden uzak durulmalı, çay bile sorunu artırıyorsa azaltılmalıdır.
Sigara, alkol özellikle mayalı içkilerden bira ve şarap kullanmaktan kaçınmalıdır. Maden suyunun bile dokunduğu kimselerin olduğunu söyleyebiliriz. Sucuk, pastırma ve çikolatadan uzak durulmalıdır.
Aslında herkeste birbirinden farklı besinler sorunu tetikleyebilir. Kiminde tatlandırıcılar, kuruyemişler, çiğ bazı meyveler, ceviz, badem, kestane, susam hatta ayran ve bozanın dokunduğu hastalar var.
