Egzersiz yapmayı yaşamınızın bir parçası haline getirebilmek için; onu zevkle ve isteyerek yapacağınız bir eğlenceye dönüştürmelisiniz.
Kireçlenme (Osteoartrit) hastaları egzersize başlarken bazı kurallara riayet etmelidir. Başlangıçta düzenli fakat düşük tempoda egzersiz yapılmalıdır. Zamanla bu tempo artırılmalıdır. Ağır, yorucu ve bıktırıcı egzersizlerden daima kaçınılmalıdır. Egzersizin, hareket eden eklemlere giden kan akımını artırarak düzelmesine ciddi katkılarda bulunacağı göz ardı edilmemelidir.
Egzersiz uygulamalarında, motivasyonu kamçılayacağı için birlikte yapılan toplu egzersizler özellikle önerilmektedir. Haftada en az 3 kez ve her seferinde 40 dakikadan az olmayan egzersizlerin tedaviye büyük katkısı vardır. Arada sırada ve düzensiz yapılan egzersizlerin tedavi edici değeri hemen hemen yoktur.
